Les douleurs localisées dans le dos sont d’origine diverse. Cependant, leur présence peut être suffisamment pénible au point de rendre vos journées cauchemardesques. C’est pour cela qu’il est important de trouver des moyens appropriés pour vite les calmer. Si vous souffrez d’un mal aigu ou chronique, voici quelques conseils pour le soulager.
Les douleurs dans le dos sont généralement causées par le port de charges lourdes. Elles peuvent aussi survenir suite à une mauvaise posture. Dans l’un ou l’autre des cas, l’ostéopathie s’avère comme l’une des meilleures thérapies. En effet, les douleurs de dos s’estompent souvent suite aux manipulations douces de l’ostéopathe.
Ce professionnel réalise des massages orientés et efficaces au niveau des vertèbres et des viscères. Il arrive d’abord à localiser la partie du dos où les douleurs sont plus intenses. Que ce soit dans la partie supérieure de la hanche ou le long des vertèbres, deux à trois séances chez l’ostéopathe suffisent. Prenez alors rendez-vous chez ce spécialiste sur osteomontsdor.com pour soulager votre mal de dos.
Une mauvaise posture au lit peut générer des maux de dos atroces. De la même façon, une bonne position pour dormir peut soulager une lombalgie. Même si cela ne résout pas totalement votre problème comme une consultation ostéopathique, cela permet de mener les tâches quotidiennes. De manière pratique, se coucher sur le dos, les bras tendus de part et d’autre du corps est la meilleure posture pour dormir.
Cette position permet à la colonne vertébrale de rester bien tendue, ce qui réduit considérablement les douleurs lombaires et cervicales. Si vous êtes enceinte ou avez des douleurs chroniques, dormir sur le dos peut s’avérer contraignant. Dormez alors sur le côté gauche de préférence et posez un oreiller entre vos jambes pour plus de confort.
Le sport peut être un allié de choix pour solutionner définitivement le mal de dos. Lorsque vous souffrez d’une lombalgie chronique, la natation peut rapidement vous soulager. Les exercices de nage répétés et variés permettent de remettre les vertèbres en place. La marche active permet aussi de traiter des douleurs de dos aiguës. Lorsque vous êtes un habitué de la salle de sport, certains exercices peuvent vous aider rapidement. Les activités avec un rameur ou un vélo elliptique sont à privilégier. Elles remettent votre dos à l’endroit et réduisent complètement les douleurs. Le gainage spécifique orienté vers le ventre est aussi une bonne option. Les abdos, qui impliquent une courbure prononcée de la colonne vertébrale, sont à éviter.
Le traitement médicamenteux n’est pas proscrit lorsque vous souffrez d’une lombalgie. Il est d’ailleurs très pratique pour rendre les douleurs supportables. Bien souvent, l’ibuprofène ou les médicaments contenant du paracétamol peuvent soulager vos douleurs. Vous devez y associer un anti-inflammatoire adapté pour réduire les inflammations.
Il est aussi possible de recourir à un antidouleur naturel pour corriger votre mal de dos. L’harpagophytum ou griffe du diable est un remède de choix pour soulager toutes sortes de douleurs lombaires. Le curcuma a aussi des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Il est donc une solution très efficace pour les maux de dos. Même si vous êtes soulagé, il est préférable de se faire examiner par un ostéopathe pour voir si le mal est totalement guéri.
Un massage à chaud peut avoir les mêmes effets que la prise d’un antidouleur puissant. Généralement, une couverture chauffante offre des résultats assez reluisants. Il suffit de la poser sur la partie douloureuse pendant quelques minutes et vous ressentirez un début de soulagement. En effet, la chaleur transmise au corps facilite la circulation sanguine et estompe ainsi les douleurs.
Vous trouverez même sur le marché des patchs chauffants que vous pouvez porter même en déplacement. Ceux-ci distillent la chaleur de manière continue dans votre dos. Le massage a chaud est plus efficace lorsque le mal de dos est dû à un faux mouvement. Vous pouvez l’utiliser aussi lorsque la lombalgie provient d’une mauvaise posture pendant le sommeil.
En définitive, le mal de dos peut avoir plusieurs sources. Il faut consulter un ostéopathe pour le soulager naturellement. Ce professionnel utilise des manipulations douces sur la colonne vertébrale pour solutionner votre mal.
